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Einen Doppelendball befestigen

Einen Doppelendball befestigen

Einen Doppelendball befestigen

Einen Doppelendball befestigen

Wie lässt sich ein Doppelendball befestigen?

Einen Doppelendball kann man auf verschiedene Arten befestigen. Wichtig ist, dass er absolut stabil an der Decke montiert wird. Für die bodenseitige Befestigung kann man Schraubhaken, Gegengewichte oder auch Hantelscheiben verwenden. Hochwertige Gummiseile optimieren das Training und dehnen nicht aus.

Mit Boden- und Deckenanker befestigen

Befestigung mit einem Deckenhaken und Bodenanker

Einen Doppelendball kann man mit einem Decken- und Bodenanker befestigen. Je nach Untergrund und Möglichkeiten ist eine feste Verschraubung oder das temporäre Eindrehen von Erd- und Deckenhaken möglich. Da ein gutes Training eine massive Montage benötigt, sollte man den Doppelendball dort befestigen, wo er ohne zu stören verbleiben kann. Tipp: Für den Boden eignet sich nur ein Haken ohne Überstand.

Mit Haken und Gummiseil befestigen

Befestigung mit Haken und Gummiseil

Die Befestigung des Doppelendballs mit Haken und Gummiseilen ist einfach. Um die Seile vom Ball ab zur Decke und auf den Boden zu spannen, dreht man zwei sich genau gegenüberliegende Haken ein (einen in die Decke, einen in den Boden). Um Verletzungen vorzubeugen, sollte der Bodenhaken keinesfalls überstehen oder sich im Durchgangsbereich befinden. Hier sind Flachhaken am besten zu empfehlen.

Mit Haken und Gegengewicht befestigen

Befestigung mit Deckenhaken und Ständer

Um einen Haken in der Decke kommt man nicht herum. Der Doppelendball muss stabil fixiert werden. Doch eine Bohrung im teuren Parkettboden muss nicht sein, da man sich hier mit einem Gegengewicht behelfen kann. Es gibt Ankerplatten mit ganz unterschiedlichen Gewichten, sodass man die Beschwerung auch auf das Trainingslevel und das Körpergewicht anpassen kann. Die Gewichte können jederzeit abgenommen werden.

Einen Doppelendball befestigen

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Tipp: Bodenbohrung nicht möglich? Hantelscheiben sind ein optimales Gegengewicht

Wer trainieren will und nicht in den Boden bohren darf oder möchte, muss sich nicht unbedingt ein Anker Bag kaufen. Hat man Hantelscheiben im Haushalt, ist das optimale Gegengewicht ohne Mehrausgabe direkt zur Hand. Wichtig ist natürlich, dass die Hantelscheiben einige Kilogramm auf die Waage bringen und den Doppelendball auch bei stärkeren Schlägen ohne Verschieben ins seiner richtigen Position halten.

Häufig gestellte Fragen

Was tun, wenn der Doppelendball zu weit schwingt?

In diesem Fall sollte man den Zug der Gurte oder Gummiseile prüfen. Haben sich die Verbindungen gelockert, schwingt der Doppelendball unkontrolliert in alle Richtungen. Eine Gurtstraffung schafft Abhilfe und sorgt dafür, dass das Training wieder bei vollem Körpereinsatz erfolgen kann.

Doppelendball befestigen - ohne Bohrung möglich?

Wenn es um den Boden geht, kann man mit einer alternativen Beschwerung durchaus auf eine Bohrung verzichten. Doch um den stabilen Schwerlasthaken in der Decke kommt man bei Doppelendbällen nicht herum. Daher: Eine Bohrung muss auf jeden Fall vorgenommen werden.

Gibt es stabile Doppelendbälle, die ganz ohne Zusatzbefestigung auskommen?

Stabile Doppelendbälle gibt es durchaus einige. Doch ohne eine Zusatzbefestigung an der Decke kann man am Doppelendball nicht trainieren. Während es für den Boden einige praktische Alternativen gibt, muss in die Decke gebohrt und ein entsprechend belastbarer Deckenhaken eingeschraubt werden.

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