Einen Slingtrainer befestigen

Von Corina Ecke

Wie lässt sich ein Slingtrainer befestigen?

Einen Slingtrainer kann man mit einem Schwerlasthaken an der Decke befestigen. Auch eine montagefreie Anbringung an der Tür ist möglich, sofern die Tür nicht zu niedrig ist. Wer im Freien trainieren möchte, kann den Slingtrainer mit einer Schaukelaufhängung sicher befestigen.

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1. Mit Schwerlast-Deckenhaken befestigen

Stabile Halterung an der Raumdecke

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Will man den Slingtrainer in den eigenen vier Wänden oder im heimischen Fitnessstudio an der Decke befestigen, schraubt man am besten einen Schwerlast Deckenhaken an. Je nach Baustoff kann man einfache Schraubhaken oder Deckenhaken mit Schrauben und Dübeln verwenden. Mit einer Bohrmaschine und einem Akkuschrauber wird der Haken schnell und sicher montiert und dient als dauerhafte Halterung für Slingtrainer und mehr.

2. Mit einem Türanker befestigen

Ohne Bohrung, Verankerung an der Tür

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Der Türanker ist eine schnelle, sichere und montagefreie Variante um einen Slingtrainer sicher zu befestigen. Die Anbringung erfolgt in der geöffneten Tür, über die man das Haltesystem legt. Nun wird die Tür geschlossen und man kann den Slingtrainer an der stabilen Halterung befestigen. Tipp: Um vermeidbaren Unfällen vorzubeugen, sollte man sich als Trainingsbereich eine nach außen zu öffnende Tür suchen.

3. Mit einer Schaukelaufhängung befestigen

Outdoor an Ästen, geeignet für Holzbalken

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Wer im Freien an einem dicken Ast trainieren oder den Slingtrainer an einem Balken befestigen möchte, kann sich für eine Schaukelaufhängung entscheiden. Die Schlaufe wird einfach um einen stabilen Ast oder um den Balken geschlungen und zugezogen. Am unteren Ende befindet sich eine Öse mit Sicherheitskarabiner. Dieser eignet sich hervorragend als Aufhängung für Slingtrainer, da der Sicherheitsverschluss ein Herausrutschen verhindert.

Video: Einen Slingtrainer befestigen

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Tipp: Die Türbefestigung eignet sich eher für "kleinere Sportler"

Ob die Anbringung eines Türankers sinnvoll ist, hängt von der Türhöhe und von der eigenen Körpergröße ab. Niedrige Türen mit 180 cm lichter Höhe und die Körpergröße ab 180 cm sprechen dafür, sich einen anderen Platz für die Montage des Slingtrainers zu suchen. Hier wäre die Befestigung an der Decke praktischer, da man so ohne Einschränkungen nach Wunsch trainieren kann.

Häufig gestellte Fragen

Was tun, wenn der Slingtrainer nicht richtig hält?

In diesem Fall ist eine Trainingsunterbrechung zur Prüfung der Befestigung nötig. Sitzt die Halterung zu locker besteht das Risiko, dass sich der Schlingentrainer während des Trainings mit samt des Halters löst. Grundsätzlich sollte die Festigkeit vor jedem Training geprüft werden.

Kann ich einen Deckenhaken in der abgehängten Rigips-Decke schrauben?

An abgehängten Rigips- und Holzdecken kann ein Deckenhaken montiert werden. Allerdings ist darauf zu achten, dass die Schrauben bis in die stabile Unterdecke reichen. Die alleinige Befestigung an der Abhängung kann das Körpergewicht nicht tragen und könnte massive Deckenschäden begünstigen.

In welcher Höhe sollten sich die Schlingen idealerweise befinden?

Der optimale Befestigungspunkt für einen Schlingentrainer liegt bei 210 bis 280 cm über dem Boden. Je nach Tür- und Raumhöhe (und der eigenen Körpergröße) findet sich der passende Ort für eine Befestigung, die den Trainingserfolg fördert und die höhentechnisch passt.